Hmmm... Tylko, że przy wykrokach kręgosłup jest obciążony w pionie. Wrzucę zdjęcie i mój post z innego tematu: "A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo [...]
anglia23 moim zdaniem najpierw zastanow sie w jakim celu potrzebujesz te o to bialko ... egg protein najlepsze jest do wycinki (jest to bialko dlugo wchlanialne) znajac zycie ty potrzebujesz bialko do usupelnienia diety w bialko wiec najlepszym rozwiazaniem bedzie serwatka,izolat... no ale jak lubisz wynalazki to mozesz kupywac na mai protein ... [...]
Ghorta jesteśmy na zerowym z rotacją w DNT. Ja zerowy już długo ciągnę. Od yyyy sierpnia mniej więcej. Natomiast co do żelatyny. Co jakiś czas robię tę galaretkę, czasem co 2 dzień, czasem rzadziej. Generalnie nie wiedziałam, że ją by trzeba było podsumować, booo...nie ma tam tabeli kalorycznej hehe, Kinga, kawy opanowane, to i żelatynę się [...]
calkiem niezly filmik z tym zarzutem widzisz Paula ronice? to, co on tu tak dlugo na poczatku tlumaczy, caly ten element z szrugsem i wyjsciem na palce, tego wogole u Ciebie nie ma. No i przy odpowiedni wyciagnietaj sztadze, wchodzis zpozniej pod nią,a nie dociagansz rekoma do gory. w zamysle byl hang clean, ale mozecie dowolnie. Najwazniejsze, by [...]
Jeśli przez tyle lat nic nie zbudowales to już nie zbudujesz. Trenuj dla zdrowia, nie wchodź w koks bo z genami nie wygrasz. Trenujesz na 60 kg na klatę w serii więc gen jest tragiczny. Ważniejsze są sprawy w życiu niż pakowanie. A ja bym się nie poddawał. Sam zmarnowałem wiele lat przez rozj**ane hormony skoliozę, ciągłe kontuzje, błędy w [...]
Jejku jak wy mnie męczycie z tymi nogami. Nie wiem w zasadzie po co takim ludziom pokroju wellcome7 (czyt. ignorantom) udowadniam te nogi, chyba tylko tak dla zasady bo się długo zastanawiałem czy wrzucić teraz te zdjęcia. Macie i przyjrzyjcie się dokładnie tym zdjęciom! na luzie http://imageshack.us/a/img692/5879/sam8953kopiowanie.jpg reszta z [...]
Nadwagę mam od niedawna, spowodowaną złym stylem życia, mniejszą ilością sportu, a większą jedzenia i to szczególnie niezdrowych rzeczy. Zastanawiam się czy od razu zaczynać tak drastycznie, czy spróbować inaczej? Jeśli zaczyna się łagodnie, to wyników długo nie widać co budzi rozczarowanie Boję się, że po tej diecie waga mi wróci mimo zapewnień [...]
Witajcie... Chciałam się podzielić doświadczeniami z "kopenhagi"... Przeczytałam grubą porcję postów z 3 wątków o "kopenhadze", bo moja mieszkająca aktualnie u mnie przyjaciółka bardzo zachciała przejść tę "drogę przez mękę". Ja jednak chcę zrobić to na tyle z głową jak to przy tej nieco chorej ;-P diecie jest tylko [...]
Paradoox nie chce robić tutaj spamu, proponuje Ci napisach do niego na facebooku. Lub zawsze można założyć temat o Witku maze_czo zostaw węglowodany jak są obcinac lepiej w innych częściach dnia. 50g to nie tak duzo, więc spokojnie tutaj. Co do reszty suplementacji, dodał bym bcaa (WPC bez sensu dawac ponieważ długo się trawi). Po aerobach [...]
Jasne... Chciałabym to widzieć, że wszyscy sami robią boczek bez konserwantów ;P. Po drugie wędzenie samo w sobie jest niekorzystnym dla zdrowia sposobem obróbki. Sądzę, że większość ludzi jada kupne, konserwowane boczki, a takie, po dodatkowym usmażeniu, to kwintesencja dietetycznego zła - wędzona, smażona wędlina. Konserwanty po obróbce cieplnej [...]
No właśnie Winka nie chcę. Źle działa na stawy i kręgosłup po nim mnie napiernicza. A na spalaczach tak myślę pociągnąć tak ze 4 miesiące - to za długo na samym Propie. Myślałem żeby dać ze dwa miesiące długi estr np e5d a potem przyładować krótki estr e2d. Może zamiast Prolki Cypio do spalaczy na pierwsze dwa miesiące?
To zalezy od wielu czynnikow. Jak firma Presferuje, jaka stawka na budowie, czy robisz na akord czy na godzine, jak pracujesz,jak dlugo, jako kto(pomocnik) albo normalnie pracujesz jak inni. Ja zawsze pracowalem na Budowie na Acord i to sie lepiej placa niz na GODZINY. Moim zdaniem Jako pomocnik 1700-2000. Jako pracownik 2000-5000 ale to zalezy od [...]
smak - dziś na szybko wsypałem saszetkę do buzi i popiłem wodą ale jako że to porzeczka to było to bardzo przyjemne i prościej było łyknąć jak firestartera pobudzenie - jako że wczoraj zszedłem z nocy z pracy i prawie nie spałem bo musiałem pilnie wrócić do pracy to ładnie mnie potrzymało dziś na treningu pomimo że w dniu wczorajszym miałem czas [...]
No masę można robić bez zatłuszczania się. Low-carb, ustawić 150g węgli dziennie. Przede wszystkim okołotreningowo, w dni nietreningowe w pierwszych posiłkach. Białko na poziomie 2g, reszta to tłuszcze. Bilans na +500kcal, nic nie zaleje fatem. A boczki dotniesz solidnie za rok, dasz radę. Od marca zaczniesz i się wyrobisz do wakacji. HST ma długo [...]
Właśnie jestem po treningu i znowu długo nie będę spał W każdym ćwiczeniu wyniki siłowe poprawione. Walę właśnie trening Wodyna na siłę klatki i przy pomocy noxa naprawde idzie gładko Choć to że działa jeszcze długo po treningu nie należy do rzeczy fajnych
No wiec jak w koncu mam jezdzic na tym rowerku.Czytalem ze dlugo i ze srednia intensywnoscia, no albo 220-wiek i z tego 65-75%.No to u mnie to wychodzi 220-20=200 i z tego 65-75% to jakies 125-145 puls.No a przy takim pulsie to ja poginam jak dziki i raczej spokojna jazda to to nie jest, bo musze krecic z predkoscia tak okolo 30km/h.Po 50min to ja [...]
nie długo cześć sprzętu(jeśli nie całości) bede sprzedawał bo niestety zmieniamy lokal na mniejszy jesli wogle go dostaniemy Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-01-20 14:17:30
to jest tez piwnica ale odpicowana ;D ale obskurne piwnice tez maja swoj klimat , prawdopodobie nie dlugo bede cwiczyl w piwnicy takiej jaką miałeś na mysli, i część sprzetu bede musiał sprzedac
Obserwuje temat bo sam bombke planuje, ale musze powiedzieć jedno. Na PH progress mega :-) Masz gdzieś podsumowanie tego cyklu? W Twoim temacie z testem ph będzie bo nie przeglądałem całego. Znalazłem podsumowanie w Twoim temacie. No ładnie cię porobiło faktycznie. Ciekawe jak będzie po bombie i jakie będą spadki. Długo odczekałeś po ph zanim na [...]
Dzięki za opinie. Faktycznie trudno zrezygnowac z czegokolwiek. Prawda jest taka, że człowiek potrzebuje rywalizacji (na określonym poziomie), a ja się do kulturystyki (na takim poziomie jaki bym od siebie wymagał) nie nadaję, a w innych sportach mam taka mozliwość. Ale przyjdzie taki dzień, że (pewnie nie tak długo), kiedy nie będzie mnie [...]
Strony z najtanszymi suplami w UK !! zobacz koniecznie:D
